Taller 4. Mindfulness. Cap a la consciència plena de les situacions de risc

L’impartirà Elisenda Dalmau (experta en Mindfulness i educació).

Presentació

Mindfulness pot ser una eina per al desenvolupament d’infants i joves. Els beneficis del mindfulness són múltiples, des de l’increment de la capacitat d’atenció i concentració fins al benestar i l’empatia. El mindfulness pretén que la persona es centri en el moment present sense cap tipus de judici amb acceptació i curiositat. S’entrena el posar conciència a les reaccions automàtiques a la vida quotidiana per tal de poder modular una resposta més adient a la realitat, a partir del reconeixement i l’acceptació del moment tal com és, sense ni crear tensions ni modificar els sentiments , de manera que es potencïi la iniciativa i l’autoconfiança.

Objectius

  1. Donar a conèixer el mindfulness i les seves possibilitats en entorns educatius.
  2. Adquirir tècniques que permeti aplicar mindfulness a la seva activitat.

Metodologia

  1. Introducció a mindfulness, presentació i orientació.
  2. Pilot automàtic. Estar presents aquí i ara.
  3. Atenció. Entendre, dirigir i entrenar la capacitat de l’atenció.
  4. Percepció, judicis, identificar patrons.
  5. Com funciona la nostra ment: fantasia, preocupació, rumiació.
  6. Relació pensament-sensació-emoció-acció
  7. Exercicis pràctics

 

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s